SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Podsumowanie tygodnia Dieta - 1 tydzień założenia: B-100, T-100, W-0 + woda - począwszy od 3.02. - 2l, każdego dnia + 0,25 + po każdym treningu posiłek potreningowy nie wliczany do bilansu: whey+owoc+MCT + warzywa zielone niewliczane do bilansu + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]
[...] zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l do 2 litrów w ciągu dnia Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy ____________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6496abf4a46f4b79bb966f6615f0b1b6.PNG
Marta - postaram się chlać tej wody 2 litry dziennie i zobaczymy. Może pomoże - popaczymy :-D żre też wiesiołek i castagnus - liczę, że ten zestaw + woda + czysta micha rozwiąże problem ... Poniżej micha z wczoraj - ubogo dość, choć starałam się. Od 6.30 w delegacji, cały dzień podróży. Teraz widzę, że mogłam więcej szejka ukręcić }:-( [...]
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 07.03.2012, tydzień 7 Aktywność: 1. ATG - 70 2. machanie nóżką 4 obwody * 20 Miska improwizacja wieczorna - Mąż przygotował kolację w wigilię dnia Kobiet; i w sumie dobrze się złożyło, że nie zdążyłam obszamać jajcówki w pracy, bo mogłam Wpyrdolić całą ośmiornicę i jeszcze sery \-) do tego wino ;-D założenia: [...]
"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 13.02.2012, tydzień 6, wytrzymałość siłowa Miska założenia: B-100 lub więcej T-100 lub więcej W-75 (nie wiem czy mam czy nie mam podwyższać - Marta!! help plis...) + woda min. 2l 1. jajka, masło, cukinia, cebula 2. sushi i sashimi domowe 3. sushi i sashimi domowe 4. peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór [...]
lunika - dzięks ;-D jakoś nie miałam weny do świętowania wczoraj, choć wciągnęłam 25g wheya ;-D może w łikend wymyślę jakieś zgodne z założeniami miskowymi żarcie jako nagrodę za wytrwałość (w co jednak wątpię, bo ze mnie idiota i leń kulinarny) _____________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski [...]